催眠療法士の日記

催眠療法や心理療法、スピリチュアルなこと、心と身体の関係についてなどを発信していきたいと思います。
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自分の気持ちをコントロールしようとすることは自然なこと
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    昨日は自分の思考や気分をコントロールしようとしてしまうのが問題だというお話しをしましたね。そんなこと言ったって問題を解決しなと、やっぱり問題は解決しないと思うし、問題を解決しようとする私はダメ人間なのかしら、と思ってしまわれた方もいるかもしれませんね。もし、そう思われてしまった方がいられたらすいません、あやまります。私の書き方が悪かったのかもしれません。でも、私も初めはそう思いました。問題を解決しないでどうするんだってね。

     

    どうか誤解しないでいただきたいのは、あなたがやってきたことを私は批判しているわけではない、ということなんです。もし、そういう印象を与えてしまったのなら本当に申し訳ありませんでした。人間であるという点で、私もあなた方みなさんと変わらない立場にいるわけですから、これまでに挙げたこと、(問題から気をそらそうとして、テレビを見続けたり、インターネットをしたり、問題についてずっと考え続けたり、お酒を飲んで憂さ晴らしをしようとしたりすること)を私もやりますし、他の人たちもみんなやっています。

     

    私達は皆、ある一つの考え方に囚われていると思うんです。私達って「幸せな気持ちでいよう」とか「幸せであるのが当たり前だ」「幸せでない状態は悪いことなんだ」という社会で暮らしています。誰もが気分よくいたいですし、誰もが不快な思いをしたくないと考えています。ですから、辛い気持ちや嫌な気持ちを取り除こうと必死になります。そして、その努力を続けてしまいます。嫌な気持ちから逃れたり、そういう気持ちを消したりできることなら、何でも続けます。たとえ結局は効果がなく、余計に苦しむことになったとしても。

     

    私たちがそうしてしまうのには、少なくとも4つの理由が考えられます。1つ目は、「人間は普通、幸せでいるものだから、自分も幸せな気分でいなくてはいけない」と思ってしまっているからです。2つ目は、気持ちをコントロールする方法が、その時はだいたいうまくいくからです。3つ目は、そのやり方が他の人には上手くいっているように思えるから。4つ目は、これはとても大きな理由なのですが、何かしら問題があれば、それを解決しようとするのが、私たちの脳の自然な働きだからです。全身に血液を送るのが心臓の自然な働きであるように、呼吸を行うことが肺の自然な働きであるように、問題を解決することが脳の自然な働きだからなんです。脳はただ、自分の働きをしているだけなんですね。だから、問題を解決しようとすること自体は、自然なことなんですよ。

    | sawasprit | 心理 | 16:25 | - | - |
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